唐山九洲技校告訴大家如何做易上手的超級下飯菜

已閱[8265]次 [2013-06-11]

營養特點：這道干筍肥腸搭配了米椒，干香鮮辣，這辣味的魅力就在于讓人能吃到一吃就會上癮，吃上了一口，就能讓你不停嘴的繼續吃下去，配著米飯吃很下飯，是一道非常開胃的下飯菜，很香，很有滿足感；冬季養生菜洋蔥炒黃瓜有清脂（減肥），降血壓，降血脂和促進腸胃蠕動的功效；西洋參清燉羊肉湯不僅滋補，而且補氣血，不用西洋參，用白蘿卜來燉羊肉，也具有一樣的功效呢；寶寶餐糖醋藕丸帶著濃郁的口感，肉末中加入了蓮藕，非常脆爽可口。

干筍肥腸的做法如下：

功效：健脾開胃　

原料：肥腸400克；干筍尖100克；小青椒3個；小紅椒3個；蔥；姜；

調料：鹽；生抽；雞精；

步驟與做法：

1、干筍尖用溫水泡開，切段；熟肥腸切片；

2、鍋中放油，放入蔥、姜末炒香，下入肥腸片翻炒；倒入筍干一起炒，加入少許鹽、生抽調味；然后再放入青紅椒翻炒均勻，放入少許雞精出鍋即可。

3、小貼士：我用的是干筍尖，比較小，浸泡2－3個小時就可以了，如果是厚的筍干，需要浸泡1－2天。

4、搭配了米椒的肥腸，干香鮮辣，這辣味的魅力就在于讓人能吃到一吃就會上癮，吃上了一口，就能讓你不停嘴的繼續吃下去，配著米飯吃很下飯，是一道非常開胃的下飯菜，很香，很有滿足感。

5、筍干食用前必須經過水發。先用溫水浸泡一二天，在水發期間，應每天換水一次，以保持水汪，防止發酸，并使其發足發透。這道干筍肥腸是用的熟肥腸，超市里就可以買到。

6、若是自己在家做肥腸，對于新手和時間不充裕的上班族來說，很是不容易，因為肥腸需要翻開腸的內部，刮去污物，用鹽或白礬著力搓擦幾遍，再用清水反復沖洗，把腸的內外洗凈，后，用開水焯燙一下，再刮洗一次，才可以食用，很麻煩吧。