滄州渤海中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校告訴您懶人養(yǎng)生法

    現(xiàn)在好多電視、網(wǎng)絡(luò)都在宣傳養(yǎng)生，可是養(yǎng)生這件事情貴在堅(jiān)持，好多人是堅(jiān)持了好幾天，可是忙起來(lái)根本就沒(méi)時(shí)間做，那么有沒(méi)有一種既簡(jiǎn)單又不耗費(fèi)時(shí)間的養(yǎng)生方式呢？河北技校網(wǎng)小編為大家咨詢(xún)了滄州渤海中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校趙俊勝老師，他告訴了我“一分鐘”養(yǎng)生法！

     現(xiàn)在小編為大家介紹：搓手、摸頭、揉耳、動(dòng)眼、揉鼻、叩齒卷舌、輕按肚臍、收腹提肛、伸屈四肢、蹬摩腳心十種，今天為大家簡(jiǎn)單介紹：

     （一） 兩手對(duì)搓“一分鐘”
    手掌快速對(duì)搓300次；刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位，可通達(dá)六經(jīng)、強(qiáng)化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽(yáng)之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
    （二）手指摩頭“一分鐘”
    手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒2-4次的速度，促進(jìn)腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。
    （三）輕揉耳輪“一分鐘”
    雙手指輕揉左右耳輪，至熱舒適為止。有通經(jīng)散熱、保健聽(tīng)力的作用。尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
    （四）轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛“一分鐘”
    眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次，可提神醒目，有強(qiáng)化眼肌。防治慢性角膜炎、近視眼等功效。
    （五）拇指揉鼻“一分鐘”
    雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風(fēng)雍塞，開(kāi)肺竅，對(duì)感冒、上呼吸道感染、支氣管炎；甚至對(duì)心臟病、動(dòng)脈硬化癥有防治功效。

     明天小編為大家接著介紹系下面的半部分