現在生活節奏加快，很多人都存在失眠的情況。失眠是一種慢性疾病，如果不能夠很好的治療的話，可能會伴隨你很久，而且所有藥物都是有副作用的，而且多吃不易，且容易產生耐受性，影響以后的治療。今天保定郭氏按摩學校的專業老師為大家介紹幾個按摩方法，有助于大家解決失眠問題。
1．足底按摩手法：搓、摩法
操作：臨睡前用熱水洗腳，或用手由里向外搓腳心90~100次，以加速血液循環和疏通經絡，可使人早入睡。
（1）部位：印堂、涌泉
操作：從里向外搓涌泉15分鐘，搓完一只腳再搓另一只，然后用一指禪法推印堂10分鐘。可在臨睡前進行。
（2）部位：雙腳心
2．耳穴按摩
部位：兩耳廓
手法：按、揉法
操作：用手指順著耳廓從上到下進行揉壓，再用手指逐點按壓，交替進行。每穴按壓30秒鐘即可。每天堅持早、中、晚3次，每次5~6分鐘，可達到清火益智，心舒氣暢，睡眠香甜之效果。
3．手部按摩
部位：中指下方的手掌區和心包區（在手掌中心）
手法：按、摩法
操作：按摩中指下方的手掌區和心包區，按摩10~15分鐘，可治療失眠。
足底按摩，耳穴按摩，手部按摩都可以有助于睡眠呢，各位經常失眠的伙伴們快快行動起來吧，讓我們用健康的方法，有效防止失眠！
 |
您的位置：
唐山創元教育咨詢有限公司 電話：400-660-5933 地址：唐山市高新區建設北路170號冀東新聞中心9層 合作網站: