石家莊康之源按摩培訓學校：感覺身體被掏空？快祛濕吧

現代人生活節奏快，上班壓力大，一不留神就會出現腸胃不佳、精神疲乏等癥狀，很多人感覺身體被掏空，只想一動不動躺在床上裝尸體，其實，你只是體內濕氣太重啦，今天石家莊康之源按摩培訓學校開始放大招啦，想要改變就趕緊來學習吧。

第1招：運動更健康

有些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，反而身體越來越差，這時運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：飲食要清淡

腸胃系統關系到營養及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第3招：選擇好環境

經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

第4招： 食療保健法

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招： 妙用調味料

 蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

如果你現在正是生無可戀、空虛的狀態，那么就趕緊試試這些方法吧，不要再萎靡下去了，生命只有一次，我們應該做些更有意義的事，如果你對養生感興趣，歡迎來石家莊康之源按摩培訓學校報名學習，這里有豐富的課程，讓你遠離亞健康，擁抱新生活。