安康紅十字中醫(yī)按摩培訓(xùn)學(xué)校：怎樣減緩辦公室綜合癥？

已閱[2770]次 [2017-03-30]

隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，各種辦公機(jī)構(gòu)都在興起。辦公室工作一直以來都是同學(xué)們羨慕的工作，但是你們知道嗎，辦公室一族也是有煩惱的呢——辦公室綜合癥成為現(xiàn)在普遍的現(xiàn)象。安康紅十字中醫(yī)按摩培訓(xùn)學(xué)校的專業(yè)老師來為大家介紹一下如何緩解辦公室綜合癥！

　　工作壓力大，經(jīng)常不運(yùn)動等是辦公室一族的通病，隨著工作時長和社會經(jīng)濟(jì)壓力等等，辦公室一族很容易患上“辦公室綜合癥”。防治辦公室綜合征應(yīng)從改善環(huán)境因素以及自我調(diào)節(jié)、增強(qiáng)個人體質(zhì)入手，減少辦公環(huán)境中有害因素。

減緩辦公室綜合癥六步走：

第一，緩解頭暈的按摩方法：手心向上，用右手拇指按手腕中間的位置；食指和中指按手腕中間和后一點(diǎn)的位置。這些部位按住后再放開，能夠讓頭暈得到緩解。

第二，緩解熬夜后的疲憊的按摩方法：按住虎口的位置，兩手都要反復(fù)按，有助于你從前晚的宿醉中清醒過來。

第三，緩解痛經(jīng)的按摩方法：用手指按摩后腰眼的位置，并且按摩接近尾骨處的脊椎窩，痛也要用力按住，并深呼吸，用嘴呼氣，直到疼痛開始減退。

第四，緩解壓力過大的按摩方法：按鼻翼兩側(cè)的穴位，用食指和中指按住，保持3分鐘，再放開，讓你很快就能從壓力的頭疼中緩解。

第五，緩解落枕時脖子痛按摩方法：用手按摩耳后，從上到下輕搓，反復(fù)地按摩，你很快就會覺得脖子沒有那么疼痛了。

第六，緩解困倦的按摩方法：用中指和無名指，按摩膝蓋窩，反復(fù)來回按摩，疼痛也要忍著，能夠緩解你的睡意。

　　聽了安康紅十字中醫(yī)按摩培訓(xùn)學(xué)校專業(yè)老師的介紹，大家對怎樣減緩辦公室綜合癥了解了多少呢？如果你有遇到這樣的情況，那就照著以上步驟來做吧！