要想臉上皮膚好，每天要吃什么食物？請聽保定東方美容美發技工學校講解

想皮膚好，首先身體好！中醫角度來看，五臟對應五色，每天吃五個顏色的食物，這樣營養就能均衡，而其中，脾胃是后天之本，所以得多養胃，胃怕寒，所以少吃寒涼的東西。保定東方美容美發技工學校這就推薦一些食物，讓你在食用后變得美美噠。

保定東方美容美發技工學校推薦美容食物

1、豆漿。黃豆豆漿中含有植物性雌激素，雌激素可以讓皮膚鎖水同時讓皮膚變地光滑，不用擔心攝取太多了，這不是藥，且植物雌激素具有雙向調節，體內激素高了給你調回來，低了給你調高，對女性姨媽也好。

2、雞蛋。上面的豆漿沒提到能補充蛋白質，因為補充蛋白質的任務雞蛋也能承擔，細胞時刻在更新換代，損傷的需要修復，皮膚也是如此，修復就涉及蛋白質了。偷偷告訴你，水煮雞蛋的蛋白質吸收率達到90%。

3、番茄。在研究人皮膚衰老的實驗過程中，專家們發現番茄中的花青素可以抵抗環境中自由基對皮膚的傷害，當然里面含有的美白成分維生素c也是杠杠的。

4、檸檬。又是我們亞洲人士美白的心頭好，維生素c含量確實OK，記得溫水泡檸檬喝哦，有光過敏的童鞋悠著點，每個人記得要防曬。

5、銀耳。終于出現中醫里面常提的美容好物，研究表明銀耳中有種成分可使皮膚的鎖水能力增強。

6、深海魚。例如三文魚，有條件的一天一頓都沒有關系。我們皮膚很怕炎癥，稍不留神發生炎癥變黑變老變敏感就來了。

以上就是保定東方美容美發技工學校的詳細介紹啦，大家是不是已經get到了呢？美麗不能光是靠著化妝品，個人的養生也是十分重要的，各位小仙女，趕快放下你們手中的油炸食品，拿起這些食物試一試吧。