大學(xué)生就業(yè)心理素質(zhì)差 流行咀嚼減壓

中國(guó)社科院發(fā)布的《2009人口與勞動(dòng)綠皮書》顯示：大學(xué)畢業(yè)生與同齡的青年農(nóng)民工的工資都是“千元檔”，甚至青年農(nóng)民工的平均工資水平略高于大學(xué)畢業(yè)生。人力資源和社會(huì)保障部部長(zhǎng)尹蔚民在近日答記者問中說，今年的大學(xué)畢業(yè)生比去年增加了54萬，再加上今年金融危機(jī)的影響，很多企業(yè)經(jīng)營(yíng)困難，所以大學(xué)生的就業(yè)難度比過去要更大。在這種情況下，大學(xué)生的就業(yè)價(jià)值取向也有一些變化，會(huì)尋求一些工資比較低的崗位。

　　專家分析說，這看似負(fù)面的現(xiàn)狀也透露出積極一面。曾經(jīng)“眼高手低”的大學(xué)生，如今當(dāng)保姆、當(dāng)搓澡工已不再新鮮，越來越多人開始放低心態(tài)，先就業(yè)再擇業(yè)。

大學(xué)生就業(yè)心理素質(zhì)的培訓(xùn)和輔導(dǎo)還要再加強(qiáng)，廣東外語外貿(mào)大學(xué)心理專業(yè)老師告訴記者，尤其應(yīng)針對(duì)那些所學(xué)專業(yè)技術(shù)性不強(qiáng)的學(xué)生，如中文、文秘、管理等等，這些學(xué)生在找工作時(shí)，常常專業(yè)上缺乏優(yōu)勢(shì)。譬如一個(gè)要西班牙語翻譯的招聘，和一個(gè)招秘書的職位，對(duì)前者，學(xué)西班牙語專業(yè)的學(xué)生有優(yōu)勢(shì)；而在后一職位，學(xué)中文、文秘、管理等專業(yè)的學(xué)生都可以去競(jìng)爭(zhēng)。

　　那在這種情況下，如何提高學(xué)生們就業(yè)的心理素質(zhì)呢？

　　增強(qiáng)職業(yè)心理成熟度

　　豐富的知識(shí)和全面綜合的能力有助就業(yè)心理素質(zhì)的提高。所以無論專業(yè)好壞，積極學(xué)習(xí)不是壞事。不能把學(xué)習(xí)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，在學(xué)好專業(yè)技能的同時(shí)，加強(qiáng)系統(tǒng)和綜合知識(shí)的學(xué)習(xí)。寬厚的知識(shí)基礎(chǔ)，善于創(chuàng)造的智力能力，開放的眼界，科學(xué)的觀念，健全的理智，必然培育出良好的心理素質(zhì)，對(duì)大學(xué)生的職業(yè)選擇產(chǎn)生良好的影響。

　　進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

　　一個(gè)好的職業(yè)生涯規(guī)劃，不僅需要大學(xué)生通過自我反省、社會(huì)比較、心理測(cè)評(píng)等方式對(duì)自己的性格特點(diǎn)、興趣特長(zhǎng)等有清楚的了解，還需要對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)及發(fā)展趨勢(shì)有清晰的認(rèn)識(shí)。在制定過程中，學(xué)生可以更全面更客觀認(rèn)識(shí)自己。

　　雖然已滿18歲，但更多大學(xué)生的人生觀、世界觀還在形成期，加上他們的心理結(jié)構(gòu)也尚未成熟，易受社會(huì)上消極因素的干擾和不良環(huán)境及學(xué)校教育失誤的影響，不能客觀、全面地看待問題，以及認(rèn)識(shí)自己。制定職業(yè)生涯規(guī)劃是個(gè)好機(jī)會(huì)。有了確定的定位和方向，學(xué)生學(xué)習(xí)、實(shí)踐能更具目的性，有的放矢找工作成功率也將更高。

　　咀嚼口香糖減輕日常壓力

　　千萬別小看日常生活的小壓力。專家認(rèn)為，如果不采取及時(shí)而有效的應(yīng)對(duì)措施，勢(shì)必影響大學(xué)生的身心健康。近，“咀嚼減壓”在大學(xué)生中開始迅速流行。心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波，有助減輕壓力感，舒緩焦慮。近在第十屆國(guó)際行為醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)大會(huì)上發(fā)布的心理學(xué)研究也表明，咀嚼口香糖能減輕焦慮情緒達(dá)16.5%；提高警覺度達(dá)18.7%，并減輕壓力感達(dá)13.3%；特別是同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)工作任務(wù)時(shí)，咀嚼口香糖能幫助人們提高工作整體表現(xiàn)高達(dá)109%，效果十分顯著。簡(jiǎn)單的咀嚼口香糖，是對(duì)付日常小壓力的便捷方法。同時(shí)，因?yàn)榫捉揽谙闾沁@一減壓方法還能帶給人愉悅的味覺體驗(yàn)，為年輕人所喜愛，在高校中迅速蔓延開來。

　　積極參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)

　　專家解釋，這不但可以積累工作經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生也能在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自我、了解社會(huì)。通過社會(huì)實(shí)踐，能促進(jìn)大腦、身體及心理能力的發(fā)展；能增進(jìn)人際交往、了解和互動(dòng)。同時(shí)，有助學(xué)生開闊視野，消除以自我為中心所帶來的不良影響，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展。在勞動(dòng)中獲得成就，可增強(qiáng)自信心，更好地認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，有利于潛能發(fā)揮。當(dāng)然提醒學(xué)生，要注意，避免找工騙局和傳銷陷阱，盡量通過學(xué)校、老師，或正規(guī)機(jī)構(gòu)去尋找。