往年，每逢五、六月份都是中、高考生心理咨詢的高峰期，但團(tuán)市委12355上海青少年公共服務(wù)平臺發(fā)現(xiàn)，近期自主招生考試、模擬考、期末考試接踵而至，青少年前來咨詢考前心理焦慮問題的熱線明顯增多，讓他們驚訝的是，和往年不同，此次大多數(shù)來電人平時(shí)成績較優(yōu)秀，一直是家長、老師眼中的“好孩子”。
近期心理焦慮類來電增八成
據(jù)12355上海青少年公共服務(wù)平臺不完全統(tǒng)計(jì)，自12月中旬至今，心理咨詢類別中有關(guān)考前焦慮的來電量呈明顯上升趨勢，與上月同期同類熱線相比增加近八成。通過分析近期相關(guān)來電情況后發(fā)現(xiàn)，來電人大多為臨近中、高考的考生，大多數(shù)來電人平時(shí)成績較優(yōu)秀，是家長、老師眼中的“好孩子”，來電目的主要是因?yàn)榻诳荚嚦煽兿陆刀l(fā)不同程度的心理焦慮。
小秋今年高三，平時(shí)成績在班上總是前10名，但在近期的摸底考中她有些小失誤，成績在全班排14名。小秋對此很失望，整天都在想“女生到了高中就變笨”這樣的說法，認(rèn)為自己的能力到極限了，沒希望考上重點(diǎn)大學(xué)了。
小秋的心理在高考生中很普遍，12355心理咨詢師指出，眼下自主招生考試、期末考試“連軸轉(zhuǎn)”，考生承受著巨大的心理壓力，而面對偶爾的小失誤，考生往往會給自己做 “負(fù)性總結(jié)”，出現(xiàn)“怯戰(zhàn)”現(xiàn)象。要克服這種現(xiàn)象，首先要對自己增強(qiáng)信心，不把偶爾的失誤看成是自己的無能。專家建議小秋將負(fù)面情緒用筆寫出來，然后一條一條地去分析，看看是否有道理，如果沒有道理，就將其刪除。同時(shí)寫出自己的優(yōu)勢，幫助自己樹立信心。
建議家長鼓勵(lì)孩子傾訴煩惱
面對這些“好孩子”出現(xiàn)的考前心理問題，12355資深心理咨詢師茆玉書認(rèn)為，每年12月中旬開始，模擬考、期末考頻繁，高三學(xué)生還會遇到各校自主招生測試，對于這些孩子，每一次考試，都會被家長、老師視為中、高考的預(yù)演，這無疑讓本來就承受巨大心理壓力的考生更加如履薄冰。在這樣的特殊時(shí)期，考生的家長應(yīng)該正確看待孩子的學(xué)習(xí)成績，以一顆坦然的心和孩子進(jìn)行交流、溝通，鼓勵(lì)孩子繼續(xù)努力。如果這時(shí)家長出現(xiàn)焦慮情緒，必然會影響到孩子，導(dǎo)致孩子不肯學(xué)習(xí)，放棄學(xué)習(xí)。
對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵(lì)孩子說出來，在訴說的過程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。另外，青少年處于考前的復(fù)習(xí)階段，要科學(xué)地安排時(shí)間，注意適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ⒃黾芋w育鍛煉，使自己始終保持一顆平衡的心態(tài)，而這時(shí)家長需要對孩子的生活給予足夠的關(guān)心，留出足夠的時(shí)間給予傾聽，不需要更多地去過問孩子的學(xué)習(xí)情況，讓孩子焦慮情緒增加。
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