1、按摩手勢很重要
使用手掌的根部、指腹及第二指關節按摩，不能用指甲直接抓頭皮，這樣容易對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
2、利用指腹按壓頭皮
按摩的方式如摩擦頭皮一般，從前往后、往下往上進行按摩。
3、如握球般手勢定點按壓
用雙掌壓住頭發，用十指交錯定點按壓穴位來幫助放松頭皮。
4、再按壓發際位置由前至后提拉
其手法跟第二步一樣，從兩側的發際開始，往上往后提拉頭發。
5、用指關節按壓耳周穴道
用手指第二關節按壓耳周穴位，這個方法可以消除浮腫，解決頭部和眼睛疲勞感。
6、刺激頭頂頭皮用力按壓
用兩手指腹如要把頭皮往上抓一般，用壓、彈開的手法重復十次。
7、適度地向上提拉頭發
像要扎辮子一樣，十指插入頭發中，向上提拉頭發，再慢慢地放下。
8、針對容易出油的發際線
手指放在發際線處，慢慢左右移動，此處是荷爾蒙分泌系統的反射區，比較容易產生油脂，這樣按摩刺激有助于油脂分泌的平衡。
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