中考、高考即將到來，唐山九洲技校告訴您益智補腦吃什么？

眼看著中考、高考就要到來了，學生們現在可是用腦的關鍵時刻，畢業生到了用腦的白熱化階段，消耗了大量腦力。家長們是擔心的時刻了，給學生們找各種補腦的藥品，藥品終歸是藥，吃多了也不見的對補腦有效。今天唐山九洲技校的老師給大家推薦幾種益智補腦的蔬菜水果。
   根據有關研究，對大腦生長發育有重要的作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以唐山九洲技校的老師提醒大家益智補腦宜吃：含有膽堿的食物，補充卵磷脂，含堿性和富含維生素、含鎂食品。如:羊肉、鱸魚、金槍魚、鰱魚、蘆筍、菜花、紅棗、蘑菇、山核桃、芝麻、黃豆、花生等食品。
    益智補腦忌吃過咸，忌吃含鉛過量的食物、含鋁的食物。如韭菜、香菜、洋蔥、胡椒、孜然等食物。所以家長在給學生們做營養餐的時候，一定要注意食材的選用。
    來唐山九洲技�？梢詫W到益智補腦的做菜技巧，想學做菜的快來報名��！

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