藝術特長生如何克服考前緊張？

藝術特長生如何克服考前緊張？考前緊張是每個人都會遇到的，其表現(xiàn)為臉紅，說話吞吞吐吐等。對于藝術特長長生來說在藝考前緊張是正常的，主要是看各位藝考生生如何處理。今天，我們就請唐山易考教育的老師來交給大家?guī)追N克服考前緊張的方法，希望能夠幫助到各位藝考生。

克服考前緊張的方法

一、排除雜念法

遇到雜念紛擾時，可以采用排除雜念法，用自己的作品來誘導自己，把注意集中到如何完美的完成我的作品上去。因為一個人對某個對象注意越集中，那么對于外界的事越模糊。

二、生理調(diào)控法

就是通過控制和調(diào)節(jié)生理變化的手段來解除緊張心理，增強信心。因為在一定的心理活動情況下，有什么生理上的變化就有什么樣的心理現(xiàn)象。

“深呼吸”可緩解緊張情緒，使僵持的聲音、氣息得到些許的調(diào)整。大口吸氣還是無濟于事，只有深吸一口氣——屏氣——呼氣，同時收縮腹部二角區(qū)的肌肉，這樣可以防止造成恐懼。深呼吸可以減少疲倦，并能產(chǎn)生能量。做做深呼吸，可使緊張情緒得到緩解。

三、心境的培養(yǎng)

藝考生面對環(huán)境嘈雜的干擾，應該有視而不見、充耳不聞，一心只想如何把自己的水平施展的狀態(tài)，這樣才能全身心地投入考試。

人的情緒狀態(tài)是十分復雜的，既有外部刺激引起的變化，又有內(nèi)在因素產(chǎn)生的影響。藝考生甚至連飲食起居都要從考試出發(fā)，有勞有逸，保持健康的心態(tài)，這一切對提高學習效率是很有意義的。

怎么樣？看了上述方法，大家是不是都了解了呢？緊張不可怕，只要能克服，那么大家一定都能考上自己理想的大學。如果大家還想了解更多藝考方面的知識，那么大家可以來唐山易考教育這里進行咨詢。