張家口美發學校告訴你如何避免少白頭！

現在人們生活壓力大，不少年輕人都開始出現了少白頭，這就讓很多人非常困惱。不過，大家不用擔心。下面，就由張家口美發學校（張家口靚典化妝學校）的老師來給大家介紹幾種避免白頭的方法，希望大家能夠喜歡。

避免少白頭的方法

堅持體育鍛煉

  增強體質特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白發。這里，我們給大家介紹一種防治白發的指壓法。治療白發的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內彎曲時產生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是），按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效，必須堅持練習。

保持心理健康

  既要會工作、會學習，也要會調節、會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心里上的相對平衡對于早生白發至關重要。

養成良好的生活習慣

  講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

食用護發食物

  維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。

及時補水

  多喝水，身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃，冬天要保持室內空氣濕潤。

攝入黑色食物

  研究發現，多數黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），例如：黑芝麻，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發色澤保健有益。

  怎么樣？看了上述方法，大家都學會了嗎？大家還想了解更多頭發的相關知識，那么就請來張家口美發學校報名學習吧！