學散打竟然有這么多好處！北京現(xiàn)代管理大學體育學院告訴你！

現(xiàn)代社會，沒點武術防身都不好單獨出門，許多人紛紛學起了散打，一是圖安心，另外也能強身健體。但是學散打的好處并不僅僅如此，今天北京現(xiàn)代管理大學體育學院就為大家詳細介紹一下學散打都有哪些好處，讓大家詳細了解一下！

北京現(xiàn)代管理大學體育學院詳解學散打優(yōu)勢

1、健體防身

散打是一項體育運動，通過學習和訓練，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散手又是一項對抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散手訓練，可強筋骨、壯體魄。

2、鍛煉品質

散打訓練，從開始的基本動作、基本技術練習，到條件實戰(zhàn)以至全面實戰(zhàn)的練習過程中，在每個階段和每個層次都對人的意志品質具有不同程度的考驗和鍛煉。初學散打時，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習時，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;加量加強度時，要克服疲勞之苦;進行實戰(zhàn)時，要克服膽怯、猶豫、緊張、冒失等不良心理反應。通過長期的散手訓練，可以培養(yǎng)習者勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質。

3、競技觀賞

武術搏擊之所以有很強的生命力，能延續(xù)到現(xiàn)在，除與社會文化背景以及運動的本身特點有極大關系外，其搏擊形成所具備的較高觀賞性，也起到了一定的作用。在歷史上，擂臺比武除霸安良已傳為佳話，當今不僅練習散手的多，而且觀看散打比賽。對散打抱有極大熱情的觀眾也日益增多，說明散打比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價值。

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