厭學情緒的克制方法有哪些？

厭學情緒的克制方法有哪些？有網友說，厭學其實沒有那么可怕，從問題根源來看，厭是因為不習慣，不適應，與自己的生理心理不符，所以要克服情緒阻力，就慢慢養成習慣，這是一個過程。那么該怎么克服這種厭學情緒呢？今天小編帶大家去了解一下方法吧！

克服厭學情緒的方法

降壓減負

面對的學習壓力、生活適應的壓力、人際關系的壓力、前途的壓力，要學會降壓減負，可以交叉學科學習，比如先學自己不擅長的一個小時，再學自己感興趣的一個小時；可以體育活動減壓，學習之余參加體育活動；可以聽音樂和廣播等減壓，不建議看電視玩手機，上網；可以選擇雜志閱讀，一方面積累寫作素材，另一方面減壓；可以適當和朋友聊天或游玩等減壓。

改進學習方法，克服學習困難

有些厭學情緒是由于學習方法不當、不科學，學習困難太多太大而造成的。如有的學生識記方法單一、死板，學習效率低下，造成學習成績老是上不去，因而產生厭學情緒;有的學生分析問題、解決問題的方法單一而僵化、保守，因而困難重重;有的學生缺乏自制力、意志力，不能吃苦耐勞，常常有頭無尾，半途而廢。有的學生沒有學習計劃，或計劃不縝密、不科學，不能有效實施，進步受阻，因而厭學，等等。這就需要在老師的幫助下，改進學習方法，克服學習困難，進而，克服厭學情緒。

強化學習動機

學習動機是直接推動學習的內驅力。是社會對學生學習的客觀要求在學生頭腦中的反映。它常常以意向、愿望和興趣等形式表現出來。對學生的學習起較強的推動作用。動機越強，學習越積極。強烈的學習動機可以抵御學習疲勞和厭學情緒。培養強烈的學習動機，首先要深刻認識學習對人生和人生理想的實現的重要意義和作用。

注意方法

有的學生之所以有厭學情緒，就是因為在學習沒有快感。這時，我們可以把學習目標分解為一個個容易實現的小目標，每實現一個小目標，都要自己獎勵自己，表揚自己。這樣，隨著一次次成功的愉悅和鼓舞的增加，學習的興趣和熱情就會逐漸增加。家長和老師在教育學生時，不要追求“一口吃成胖子”，要貫徹循序漸進、由小到大、積少成多的原則，要為孩子設立一個個容易實現的小目標，逐步提高學生的學習興趣。

合理安排學習內容

心理學研究表明，學生對所學內容感到新穎和無知時，最能誘發好奇的內驅力，激起求知、探索和操作等學習意愿。因此，在學習一段時間后，要自動變換學習內容，使之文理相間，抽象性和形象性穿插交叉學習。在情緒好、精力充沛時，學習較難的、干癟乏味的內容，在情緒不好、精力不足時，學習容易的、感興趣的內容。學習疲勞時要及時休息和鍛煉，這樣，可使學生保持較高的學習興趣，提高學習效率，減少疲勞，避免厭學情緒的產生。

作者：華燈初上

來源：知乎