一看這菜肴的名字就是口水直流呀,板栗軟糯香甜,含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),素有“千果之王”的美稱;雞肉具有補(bǔ)虛羸、益氣血的功效,板栗與雞肉搭配同食,可補(bǔ)腎虛、益脾胃,適合于腎虛病人食用,也是健康人強(qiáng)身健體的佳食物之一。今天小編就請教了石家莊新東方烹飪學(xué)校的專業(yè)老師給大家準(zhǔn)備了一道既美味又營養(yǎng)的家常菜。
食材準(zhǔn)備:
雞半只(約500克)、板栗250克、香菇(干)15朵、蒜2瓣、蔥1根、姜3片 調(diào)料:料酒15毫升、耗油15毫升、老抽5毫升、糖5克、鹽5克
制作過程:
1、干香菇用溫水泡發(fā)備用、蒜去皮拍扁、香蔥切末、雞肉洗凈備用;
2、熱鍋下油,燒至7成熟,加入蒜和姜炒香,再加入雞肉煸炒,炒至雞肉變色;
3、依次加入調(diào)料:料酒、耗油、老抽、糖和鹽,翻炒均勻,再加入泡發(fā)好的香菇微炒;
4、加入板栗和適量的水;
5、調(diào)大火燒開后轉(zhuǎn)小火燜20分鐘左右,收汁水,后撒一把蔥花即可。
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