坐月子如何保持體形？

很多生過孩子的女性朋友的身材總有些走樣了，甚至有些變得非常肥胖。唐山育優家尊貴月子會所提醒，女性生完孩子之后身材有點走樣是正常的，但如果是嚴重的肥胖，就要引起重視了，坐月子期間必須要做好調養保持身材。
　　唐山育優家尊貴月子會所配備了國內外頂尖的母嬰專業配套設施，多重高科技安保防護體系，高雅的益智背景音樂，結合相關中醫藥知識，量體定制私人營養膳食方案，并配合專業的產后產褥期輔導，乳房護理，瑜伽式產后形體恢復，產后美容，新生兒的喂養，媽媽課堂早期教育等內容。
　　唐山育優家尊貴月子會所告訴大家，做到以下五點，可以保持身材不發胖：

一、母乳喂養：

　　坐月子期間堅持進行母乳喂養，可預防產后肥胖。母乳喂養可促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多余的營養成分輸送出來。

二、保持好心情：

　　產后要保持樂觀的情緒，愉悅的心情，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。

三、勤于活動：

　　滿月后，隨著身體的恢復，應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。

四、科學睡眠：

　　產后產婦坐月子期間，應注意保證晚睡8小時，午睡1小時，保持良好的優質睡眠。

五、適度飲食：

　　女性朋友產后在坐月子期間，應注意合理飲食，少量多餐，按時進行，形成良好的習慣。

六、適當吃水果：

　　食物組織要以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配并適當多吃水果。

　　坐月子如何保持體形？唐山育優家尊貴月子會所建議產婦坐月子期間母乳喂養、保持好心情、勤于活動、科學睡眠、適度飲食、適度吃水果，這都是可以讓產婦保持身材不發胖的好方法！

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