赤峰北方電力學校：課余時間八段錦教學

在疫情時期，八段錦、太極拳這些中醫傳統保健方法備受推崇，火了起來。在各個病區，醫護和患者共練八段錦、太極拳、易筋經的場景屢見不鮮，增強體質、舒緩壓力、加快疾病康復，可以說益處多多，深受患者喜愛。那么下面我們就讓赤峰北方電力職業技術學校為我們介紹一下八段錦吧！

國家中醫藥管理局醫療救治專家組副組長、廣東省中醫院副院長、第二支國家中醫醫療隊隊長張忠德說，在中醫藥參與治療的“組合拳”中，除了中藥湯劑、中成藥、中藥注射劑，中醫傳統療法針灸、耳穴貼敷、耳穴壓豆、八段錦、易筋經、太極拳等綜合治療，為搶救危重病人患者打好了平臺，贏得了時間。

八段錦是我國古代的導引術，由8個動作組成，可 鍛煉人體四肢，達到強健身體、氣血流暢的效果從而 提升人體代謝功能， 增強自身對抗濕毒的能力。整套功法質樸端莊，動靜相兼，舒展柔和，不受場地、時間、環境的限制，隨時隨地可自行練習。

八段錦最早見于宋代洪邁《夷堅志》中。曾《道樞 眾妙篇》曾記述了具體練習方法：“仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射雕焉；東西獨托所以安其脾胃矣；返復而顧所以理其傷勞矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津補氣，左右挑其手，擺鱔之尾所以祛心之疾矣；左右手以攀其足所以治其腰矣�！�

《靈劍子引導子午記》也記有：“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，東脾單托西通胃，五勞回顧七傷調，游魚擺尾通心臟，手攀雙足理于腰，次鳴天鼓三十六，兩手掩耳后頭敲。”

現在的青少年大多缺乏鍛煉，導致體質虛弱，免疫力低，針對這種情況，赤峰北方電力職業技術學校經過調研，于2018年開始利用間操、課余時間倡導師生習練“八段錦”。一年多來，效果大好，師生受益良多。

為了大力弘揚中華傳統文化，達到全民健身、全民健康的的目的，赤峰北方電力職業技術學校校辦公室特意分別整理出男女版動態釋義“八段錦”功法動作，以饗大家。

生活是一首歡樂的歌

叮鈴鈴”，下課聲響了，我又上了一節妙趣橫生的課，自從上次學會好好做筆記，上課也容易靜下心來聽老師講課這個重要的道理之后，我每次都跟著老師的步伐聽講，雖然有時偶爾會去做下面的筆記。

生活需要無處不在的掌聲

生活中掌聲無處不在，無論是成功和失敗，前進和后退，這生活中每一處細節都需要掌聲。

生活在當下最重要

昨天已經成為歷史，翻過了就無須再遺憾；明天尚未到來，盡管它充滿著無限的可能，畢竟還是個未知數。