赤峰北方電力學(xué)校：課余時(shí)間八段錦教學(xué)

在疫情時(shí)期，八段錦、太極拳這些中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法備受推崇，火了起來(lái)。在各個(gè)病區(qū)，醫(yī)護(hù)和患者共練八段錦、太極拳、易筋經(jīng)的場(chǎng)景屢見不鮮，增強(qiáng)體質(zhì)、舒緩壓力、加快疾病康復(fù)，可以說(shuō)益處多多，深受患者喜愛。那么下面我們就讓赤峰北方電力職業(yè)技術(shù)學(xué)校為我們介紹一下八段錦吧！

國(guó)家中醫(yī)藥管理局醫(yī)療救治專家組副組長(zhǎng)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、第二支國(guó)家中醫(yī)醫(yī)療隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)張忠德說(shuō)，在中醫(yī)藥參與治療的“組合拳”中，除了中藥湯劑、中成藥、中藥注射劑，中醫(yī)傳統(tǒng)療法針灸、耳穴貼敷、耳穴壓豆、八段錦、易筋經(jīng)、太極拳等綜合治療，為搶救危重病人患者打好了平臺(tái)，贏得了時(shí)間。

八段錦是我國(guó)古代的導(dǎo)引術(shù)，由8個(gè)動(dòng)作組成，可 鍛煉人體四肢，達(dá)到強(qiáng)健身體、氣血流暢的效果從而 提升人體代謝功能， 增強(qiáng)自身對(duì)抗?jié)穸镜哪芰�。整套功法質(zhì)樸端莊，動(dòng)靜相兼，舒展柔和，不受場(chǎng)地、時(shí)間、環(huán)境的限制，隨時(shí)隨地可自行練習(xí)。

八段錦最早見于宋代洪邁《夷堅(jiān)志》中。曾《道樞 眾妙篇》曾記述了具體練習(xí)方法：“仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射雕焉；東西獨(dú)托所以安其脾胃矣；返復(fù)而顧所以理其傷勞矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津補(bǔ)氣，左右挑其手，擺鱔之尾所以祛心之疾矣；左右手以攀其足所以治其腰矣�！�

《靈劍子引導(dǎo)子午記》也記有：“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，東脾單托西通胃，五勞回顧七傷調(diào)，游魚擺尾通心臟，手攀雙足理于腰，次鳴天鼓三十六，兩手掩耳后頭敲。”

現(xiàn)在的青少年大多缺乏鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，免疫力低，針對(duì)這種情況，赤峰北方電力職業(yè)技術(shù)學(xué)校經(jīng)過(guò)調(diào)研，于2018年開始利用間操、課余時(shí)間倡導(dǎo)師生習(xí)練“八段錦”。一年多來(lái)，效果大好，師生受益良多。

為了大力弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，達(dá)到全民健身、全民健康的的目的，赤峰北方電力職業(yè)技術(shù)學(xué)校校辦公室特意分別整理出男女版動(dòng)態(tài)釋義“八段錦”功法動(dòng)作，以饗大家。

生活是一首歡樂(lè)的歌

叮鈴鈴”，下課聲響了，我又上了一節(jié)妙趣橫生的課，自從上次學(xué)會(huì)好好做筆記，上課也容易靜下心來(lái)聽老師講課這個(gè)重要的道理之后，我每次都跟著老師的步伐聽講，雖然有時(shí)偶爾會(huì)去做下面的筆記。

生活需要無(wú)處不在的掌聲

生活中掌聲無(wú)處不在，無(wú)論是成功和失敗，前進(jìn)和后退，這生活中每一處細(xì)節(jié)都需要掌聲。

生活在當(dāng)下最重要

昨天已經(jīng)成為歷史，翻過(guò)了就無(wú)須再遺憾；明天尚未到來(lái)，盡管它充滿著無(wú)限的可能，畢竟還是個(gè)未知數(shù)。