武術的基本功有哪些？河北武術學校為你解答！

中華武術是我國的一個瑰寶，從千年之前廣為流傳，既能強身健體，還能自我防衛！想要練成專業的武術技能，基本功一定要扎實！那么關于武術的基本功你知道都有哪些嗎？今天河北武術學校的老師就來為大家進行解答！

河北武術學校淺談武術基本功

1、腰部練習

腰是貫通上下肢體的樞紐，俗話說：“練拳不練腰，終究藝不高”。在手、眼、身法、步法四個要素中，腰是較集中的反映身法技藝的關鍵。主要練習方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

2、手型手法練習

是運用拳、掌、勾三種手型，結合上肢沖、架、推、亮等運動方法，操練上肢手法的基本動作方法。

  

3、肩臂練習

主要是增進肩關節韌帶的柔韌性，加大肩關節的活動范圍，發展臂部力量，提高上肢運動的敏捷、松長、轉環等能力，為學習和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項素質。主要練習方法有：壓肩、繞環等。

4、腿部練習

主要發展腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質。練習方法有：壓腿、搬腿、劈腿和踢腿等。

5、跳躍練習

跳躍練習的動作很多，大都要騰空完成。對于增強腿部力量，提高彈跳能力具有很好的作用，是基本功練習中必不可缺的內容。一般常見的和基本的跳躍動作有：騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮等。

6、平衡練習

分持久平衡和非持久平衡兩種。要做好平衡動作，不僅要求腰、髖有較好的柔韌性，而且且要有較好的肌肉控制能力。平衡動作的種類很多，基本的有提膝平衡和燕式平衡等。

7、組合練習

是把拳術或器械中幾個基本動作編排起來，結合武術的手、眼、身法、步法的要求所進行的基本技術練習。由淺入深、由簡到繁。增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，也是提高動作質量的有效手段。

河北武術學校招生條件及課程

招生范圍：面向全國和海外，戶口不限。

招生對象：學前；小學1-6年級；中學1-3年級；高中1-3年級。凡初中畢業生均可進武術專業培訓，設有文化課，年齡4-25歲。

長期班：常年招生，隨到所學！

短期班：暑期班、寒假班！學期一月，隨到隨學！

報名手續：持戶口本、2寸免冠照片4張、醫院體檢證明

注冊：所有錄取學員均在國家體育總局、武術協會注冊備案。

河北武術學校對學生承諾：文化武術5年期滿達不到國家有關規定退還學費

河北武術學校報名地點：秦皇島市北戴河區古城（集發觀光園南行300米即到）

武術專業課設置：武術教材、訓練計劃由北京體育大學武術系和嵩山少林寺研究室負責提供、制定實施。主要傳授：少林傳統套路和國家規定套路、拳術、器械、散打、摔跤、拳擊、跆拳道、截拳道、少林正宗硬氣功八大部分。

人才選拔：北方武術要求每期三年結束對學生人品、文化學習和武術各科專業技術進行綜合評估，選拔出優秀者輸送國家隊、省隊、八一隊、體工大隊、公安、特警、經警、內保等部門工作。

運動著裝：統一為紅色運動服，前胸印有《武》字

管理形式：實行老師負責制

河北武術學校承諾100%就業，學員畢業后可以選擇繼續升學，或者從事武打演員、武術教練、省級武術運動員等工作，就業體面，薪資待遇也非常好！中華武術需要大家的傳承，如果你也想讓孩子成為一名武術小子，那就趕快給他報名河北武術學校吧！